KURASHCHILARNING VAZN TUSHIRISH TEXNOLOGIYALARI BO‘YICHA JISMONIY MADANIYAT OLIY O‘QUV YURTLARI TALABALARIDA BILIM VA KO‘NIKMALARNI SHAKLLANTIRISH
Keywords:
kurash, vazn tushirish, sport fiziologiyasi, kaloriya defitsiti, dehidratsiya, jismoniy tarbiya, metodikaAbstract
Mazkur maqolada kurashchilarda vazn tushirishning ilmiy asoslari hamda zamonaviy texnologiyalari yoritilgan. Shuningdek, jismoniy madaniyat oliy o‘quv yurtlari talabalarida ushbu yo‘nalishda bilim va amaliy ko‘nikmalarni shakllantirishning pedagogik jihatlari tahlil qilingan. Tadqiqotda vazn boshqaruvi jarayonining asosiy mexanizmlari, jumladan, kaloriya defitsiti, ovqatlanish rejimi va jismoniy yuklamalar o‘rganilgan. Noto‘g‘ri vazn tushirish usullarining salbiy oqibatlari, xususan, dehidratsiya va ish qobiliyatining pasayishi ham ko‘rib chiqilgan
References
1. Karimov I.A.. Yuksak ma’naviyat – yengilmas kuch. – Toshkent: Ma’naviyat, 2008.
2. Mirziyoyev Sh.M.. Erkin va farovon, demokratik O‘zbekiston davlatini birgalikda barpo etamiz. – Toshkent: O‘zbekiston, 2017.
3. Matveyev L.P.. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury. – Moskva: Sport, 2008.
4. Platonov V.N.. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. – Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2015.
5. Ozolin N.G.. Nastolnaya kniga trenera. – Moskva: AST, 2012.
6. World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. – Geneva, 2020.
7 International Olympic Committee. Nutrition for athletes. – Lausanne, 2018.
